בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
נגיעת עקב חלופית
A core exercise that strengthens the obliques and improves stability through controlled side reaches.
אילו שרירים עובדים ב- נגיעת עקב חלופית?
לאיזו רמת כושר מתאים נגיעת עקב חלופית?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע נגיעת עקב חלופית?
איזה סוג של תרגיל הוא נגיעת עקב חלופית?
כמה חזרות כדאי לעשות על נגיעת עקב חלופית?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה