תרגיל

הרמת משקולות קדמית בשכיבה בזווית

תרגיל ממוקד לכתפיים שמבודד את הדלטואידים הקדמיים תוך מזעור העומס על הגב התחתון.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו