תרגיל

דמבל גובליט חלופי lunges לאחור

תרגיל דינמי לחלק התחתון של הגוף שמחזק את הישבן ואת שרירי הירך תוך שיפור האיזון ויציבות הליבה.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו