בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
פותח ירך צדדי
A dynamic mobility exercise that enhances hip flexibility and warms up the hip abductor muscles.
אילו שרירים עובדים ב- פותח ירך צדדי?
לאיזו רמת כושר מתאים פותח ירך צדדי?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע פותח ירך צדדי?
איזה סוג של תרגיל הוא פותח ירך צדדי?
כמה זמן כדאי לבצע פותח ירך צדדי?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה