תרגיל

סקוואט עם משקולות יד

תרגיל כוח לחלק התחתון של הגוף שממוקד בשרירי הישבן, הארבע ראשי והשרירים האחוריים, תוך כדי הפעלת הליבה ליציבות.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו