בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
דאמבל סטפ אפ
A strength-building exercise that targets the glutes, quadriceps, and balance through controlled single-leg stepping onto a box.
אילו שרירים עובדים ב- דאמבל סטפ אפ?
לאיזו רמת כושר מתאים דאמבל סטפ אפ?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע דאמבל סטפ אפ?
איזה סוג של תרגיל הוא דאמבל סטפ אפ?
כמה חזרות כדאי לעשות על דאמבל סטפ אפ?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה