תרגיל

לחיצת ספסל עם סיבוב משקולות חלופיות

לחיצת חזה חד-צדדית הממוקדת בחזה, בכתפיים ובשרירי התלת ראשי, תוך שיפור יציבות וכוח באמצעות תנועות חלופיות.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו