בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
כיפוף קדימה (אוטנאסנה)
תנוחת יוגה של כיפוף קדימה שמותחת את השרירים האחוריים, את השוקיים ואת עמוד השדרה תוך כדי הרגעת הנפש והפחתת מתח.
אילו שרירים עובדים ב- כיפוף קדימה (אוטנאסנה)?
לאיזו רמת כושר מתאים כיפוף קדימה (אוטנאסנה)?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע כיפוף קדימה (אוטנאסנה)?
איזה סוג של תרגיל הוא כיפוף קדימה (אוטנאסנה)?
כמה זמן כדאי לבצע כיפוף קדימה (אוטנאסנה)?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה