תרגיל

גשר ישבן

תרגיל ממוקד בשרירי הישבן שמחזק את הישבן, את השרירים האחוריים ואת הליבה תוך שיפור יציבות הירך ותמיכה בגב התחתון.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו