בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
גשר ישבן
A glute-focused exercise that strengthens the glutes, hamstrings, and core while enhancing hip stability and lower back support.
אילו שרירים עובדים ב- גשר ישבן?
לאיזו רמת כושר מתאים גשר ישבן?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע גשר ישבן?
איזה סוג של תרגיל הוא גשר ישבן?
כמה חזרות כדאי לעשות על גשר ישבן?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה