בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
גשר פלקי על רגל אחת
A single-leg exercise that strengthens glutes, enhances hip stability, and builds core strength while correcting muscle imbalances.
אילו שרירים עובדים ב- גשר פלקי על רגל אחת?
לאיזו רמת כושר מתאים גשר פלקי על רגל אחת?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע גשר פלקי על רגל אחת?
איזה סוג של תרגיל הוא גשר פלקי על רגל אחת?
כמה חזרות כדאי לעשות על גשר פלקי על רגל אחת?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה