בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
גשר פלקי על רגל אחת
תרגיל על רגל אחת שמחזק את הישבן, משפר את יציבות הירך ובונה כוח ליבה תוך תיקון חוסר איזון בשרירים.
אילו שרירים עובדים ב- גשר פלקי על רגל אחת?
לאיזו רמת כושר מתאים גשר פלקי על רגל אחת?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע גשר פלקי על רגל אחת?
איזה סוג של תרגיל הוא גשר פלקי על רגל אחת?
כמה חזרות כדאי לעשות על גשר פלקי על רגל אחת?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה