תרגיל

סווייפ צדדי בעיטת ישבן

תרגיל הממוקד בשרירי הישבן שמחזק את הגלוטאוס מקסימוס תוך שיפור יציבות המותן והניידות באמצעות תנועות רגל מבוקרות.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו