בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
Hammer Plate Curl
כפיפת ביספס ייחודית באמצעות דיסק משקל שמחזקת את כוח הידיים, האחיזה והייצוב תוך כדי מיקוד בביספס ובאמות.
אילו שרירים עובדים ב- Hammer Plate Curls?
לאיזו רמת כושר מתאים Hammer Plate Curl?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע Hammer Plate Curls?
איזה סוג של תרגיל הוא Hammer Plate Curl?
כמה חזרות כדאי לעשות על Hammer Plate Curl?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה