תרגיל

כיפוף חוטי גבוה ביד אחת

כפיפת חוט גבוה שמבודדת ובונה כוח ביספס עם מתח קבוע וכיווץ שיא לפיתוח שרירים משופר.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו