בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
היפר-אֶקְשָׁה
A back extension exercise that strengthens the lower back, glutes, and hamstrings while enhancing core stability and posture.
אילו שרירים עובדים ב- היפר-אֶקְשָׁה?
לאיזו רמת כושר מתאים היפר-אֶקְשָׁה?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע היפר-אֶקְשָׁה?
איזה סוג של תרגיל הוא היפר-אֶקְשָׁה?
כמה חזרות כדאי לעשות על היפר-אֶקְשָׁה?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה