בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
מתיחת צלב ברזל
A dynamic stretch that enhances spinal mobility, targets glutes and hips, and relieves lower back tension.
אילו שרירים עובדים ב- מתיחת צלב ברזל?
לאיזו רמת כושר מתאים מתיחת צלב ברזל?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע מתיחת צלב ברזל?
איזה סוג של תרגיל הוא מתיחת צלב ברזל?
כמה זמן כדאי לבצע מתיחת צלב ברזל?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה