תרגיל

החזקת ספליט סקוואט איזומטרית

תרגיל סטטי לחלק התחתון של הגוף שמחזק כוח רגל חד-צדדי, שווי משקל וסיבולת שרירית בשרירי הארבע ראשי ובישבן.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו