בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
סקוואט ג'פרסון
וריאציה ייחודית של סקוואט הממוקדת בשרירי הארבע ראשי, בשרירי ההמסטרינג ובשרירי הישבן, תוך שיפור ניידות הירך ויציבות הליבה.
אילו שרירים עובדים ב- סקוואט ג'פרסון?
לאיזו רמת כושר מתאים סקוואט ג'פרסון?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע סקוואט ג'פרסון?
איזה סוג של תרגיל הוא סקוואט ג'פרסון?
כמה חזרות כדאי לעשות על סקוואט ג'פרסון?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה