בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
סקוואט ג'פרסון
A unique squat variation that targets the quads, hamstrings, and glutes while improving hip mobility and core stability.
אילו שרירים עובדים ב- סקוואט ג'פרסון?
לאיזו רמת כושר מתאים סקוואט ג'פרסון?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע סקוואט ג'פרסון?
איזה סוג של תרגיל הוא סקוואט ג'פרסון?
כמה חזרות כדאי לעשות על סקוואט ג'פרסון?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את ה צורה