בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
הרמת רגליים חלופית בשכיבה על הרצפה
תרגיל לחיזוק הליבה הממוקד בשרירי הבטן התחתונה ומשפר את יציבות מכופפי הירך באמצעות תנועות רגליים מבוקרות.
אילו שרירים עובדים ב- הרמת רגליים חלופית בשכיבה על הרצפה?
לאיזו רמת כושר מתאים הרמת רגליים חלופית בשכיבה על הרצפה?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע הרמת רגליים חלופית בשכיבה על הרצפה?
איזה סוג של תרגיל הוא הרמת רגליים חלופית בשכיבה על הרצפה?
כמה חזרות כדאי לעשות על הרמת רגליים חלופית בשכיבה על הרצפה?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה