בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
הרחקת ירך בשכיבה
A lying exercise that strengthens the hip abductors, enhances stability, and activates the glutes for improved lower body function.
אילו שרירים עובדים ב- הרחקת ירך בשכיבה?
לאיזו רמת כושר מתאים הרחקת ירך בשכיבה?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע הרחקת ירך בשכיבה?
איזה סוג של תרגיל הוא הרחקת ירך בשכיבה?
כמה חזרות כדאי לעשות על הרחקת ירך בשכיבה?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה