בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
כיווץ אלכסוני
A core exercise that strengthens the obliques and improves rotational stability through controlled twisting movements.
אילו שרירים עובדים ב- כיווץ אלכסוני?
לאיזו רמת כושר מתאים כיווץ אלכסוני?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע כיווץ אלכסוני?
איזה סוג של תרגיל הוא כיווץ אלכסוני?
כמה חזרות כדאי לעשות על כיווץ אלכסוני?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה