תרגיל

שורת רוטציה עם משקולת יד אחת

תרגיל גב חד-צדדי שמחזק את השרירים האלכסוניים ומשפר את יציבות הליבה באמצעות תנועה סיבובית מבוקרת.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו