בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
תנוחת יונה (קפוטאסנה)
מתיחה עמוקה לפתיחת הירך שממוקדת בישבן ומשפרת גמישות תוך שחרור מתח מהגב התחתון.
אילו שרירים עובדים ב- תנוחת יונה (קפוטאסנה)?
לאיזו רמת כושר מתאים תנוחת יונה (קפוטאסנה)?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע תנוחת יונה (קפוטאסנה)?
איזה סוג של תרגיל הוא תנוחת יונה (קפוטאסנה)?
כמה זמן כדאי לבצע תנוחת יונה (קפוטאסנה)?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה