בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
פלנק
A core-strengthening exercise that enhances stability, posture, and reduces back pain through a full-body isometric hold.
אילו שרירים עובדים ב- פלנק?
לאיזו רמת כושר מתאים פלנק?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע פלנק?
איזה סוג של תרגיל הוא פלנק?
כמה חזרות כדאי לעשות על פלנק?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה