תרגיל

הליכה צדית עם רצועת התנגדות

תנועה צדית שמחזקת את הגלוטאוס מדיאוס ומשפרת את יציבות הירך תוך כדי הפעלת שרירי הליבה והגוף התחתון.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו