בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
שכיבות סמיכה עם אחיזה צרה (יהלום)
תרגיל משקל גוף שממוקד באופן אינטנסיבי בשרירי הטריספס ובחלק הפנימי של החזה, תוך חיזוק הכתפיים ויציבות הליבה.
אילו שרירים עובדים ב- שכיבות סמיכה עם אחיזה צרה (יהלום)?
לאיזו רמת כושר מתאים שכיבות סמיכה עם אחיזה צרה (יהלום)?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע שכיבות סמיכה עם אחיזה צרה (יהלום)?
איזה סוג של תרגיל הוא שכיבות סמיכה עם אחיזה צרה (יהלום)?
כמה חזרות כדאי לעשות על שכיבות סמיכה עם אחיזה צרה (יהלום)?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה