בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
מתיחת ירך 90/90
מתיחה בישיבה שמחזקת את גמישות הירך והניידות תוך מיקוד בשרירי הישבן והפיריפורמיס.
אילו שרירים עובדים ב- מתיחת ירך 90/90s?
לאיזו רמת כושר מתאים מתיחת ירך 90/90?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע מתיחת ירך 90/90s?
איזה סוג של תרגיל הוא מתיחת ירך 90/90?
כמה זמן כדאי לבצע מתיחת ירך 90/90s?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה