בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
כיווץ מרפק לברך
A core exercise that strengthens the obliques and improves rotational stability through controlled crunching movements.
אילו שרירים עובדים ב- כיווץ מרפק לברך?
לאיזו רמת כושר מתאים כיווץ מרפק לברך?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע כיווץ מרפק לברך?
איזה סוג של תרגיל הוא כיווץ מרפק לברך?
כמה חזרות כדאי לעשות על כיווץ מרפק לברך?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה