תרגיל

lunges על רגל אחת לעליית שוקיים

תרגיל דינמי לחלק התחתון של הגוף שמחזק את הרגליים, משפר את שווי המשקל וממוקד בשרירי הירך, הישבן, השרירים האחוריים והשרירים בעגל.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו