בית
אפליקציה
מאמרים
מוטיבציה
חנות
🇮🇱
HE
▾
תרגיל
Rope Crunch
תרגיל כבלים בברך הממוקד בכל קיר הבטן, מחזק את כוח הליבה והיציבות דרך כפיפה מבוקרת של עמוד השדרה.
אילו שרירים עובדים ב- Rope Crunches?
לאיזו רמת כושר מתאים Rope Crunch?
איזה ציוד נדרש כדי לבצע Rope Crunches?
איזה סוג של תרגיל הוא Rope Crunch?
כמה חזרות כדאי לעשות על Rope Crunch?
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו
בדוק את הצורה