תרגיל

דחיפת משקולות חלופית בישיבה

תרגיל בידוד שממוקד ומחזק את השרירים התלת-ראשיים תוך שיפור ההגדרה והגודל.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו