תרגיל

לחיצת משקולות בידיים ניטרליות חלופיות

תרגיל כתף חד-צדדי שמחזק את הכוח, היציבות ובריאות המפרקים תוך קידום מעורבות הליבה.
לא בטוח איך לעשות את התרגיל הזה? נסה את בדיקת הצורה שלנו