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योजनाएँ
पुरुषों के लिए 4 सप्ताह का प्रशिक्षण पर वापस जाने का जिम योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों
पुरुषों के लिए 4 सप्ताह का प्रशिक्षण पर वापस जाने का जिम योजना
महिलाओं के लिए 4 सप्ताह का प्रशिक्षण पुनः आरंभ योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों
महिलाओं के लिए 4 सप्ताह का प्रशिक्षण पुनः आरंभ योजना
पुरुषों के लिए 4-दिन की बुनियादी योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों
पुरुषों के लिए 4-दिन की बुनियादी योजना
महिलाओं के लिए 4-दिन का बेसिक्स योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों
महिलाओं के लिए 4-दिन का बेसिक्स योजना
4-दिन का पुरुषों का फिर से ट्रैक पर आने की योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों
4-दिन का पुरुषों का फिर से ट्रैक पर आने की योजना
महिलाओं के लिए 8 सप्ताह का संतुलित कार्यक्रम
वर्कआउट्स
8 सप्ताहों
महिलाओं के लिए 8 सप्ताह का संतुलित कार्यक्रम
डंबल और बैंड फैट बर्नर प्रोग्राम
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों
डंबल और बैंड फैट बर्नर प्रोग्राम
4 हफ्तों में एक मजबूत पीठ बनाएं
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों
4 हफ्तों में एक मजबूत पीठ बनाएं
5-दिन का पीठ निर्माण कार्यक्रम
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों
5-दिन का पीठ निर्माण कार्यक्रम
4-दिन बैंड और मिनीबैंड शरीर पुनर्गठन
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों
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व्यायाम