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योजनाएँ
21-दिन जिम सीढ़ी चुनौती पुरुषों के लिए
वर्कआउट्स
3 सप्ताहों
21-दिन जिम सीढ़ी चुनौती पुरुषों के लिए
महिलाओं के लिए 21-दिन जिम सीढ़ी चुनौती
वर्कआउट्स
3 सप्ताहों
महिलाओं के लिए 21-दिन जिम सीढ़ी चुनौती
21 पावरहाइब्रिड चुनौती की तैयारी (उन्नत)
वर्कआउट्स
5 सप्ताहों
21 पावरहाइब्रिड चुनौती की तैयारी (उन्नत)
14 पावरहाइब्रिड चुनौती तैयारी (मध्यम)
वर्कआउट्स
5 सप्ताहों
14 पावरहाइब्रिड चुनौती तैयारी (मध्यम)
7 पावरहाइब्रिड चुनौती की तैयारी (शुरुआती)
वर्कआउट्स
5 सप्ताहों
7 पावरहाइब्रिड चुनौती की तैयारी (शुरुआती)
व्यायाम