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योजनाएँ
5-दिन का चेस्ट बिल्डर
वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंकसरत
30 मिनट की छाती कसरत
30 मिनट
30 मिनट की छाती कसरत
31 मिनट
5 मिनट की छाती सत्र
5 मिनट
20 मिनट का चेस्ट डेस्ट्रॉयर
20 मिनट
पीठ और छाती
41 मिनट
पीठ और छाती
30 मिनट
छाती और बाहों का HIIT
58 मिनट
पीठ/छाती डंबल
43 मिनट
छाती और त्रिस्पष्ट कसरत
45 मिनट
छाती और पीठ
38 मिनट
व्यायाम