वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंखोजें
योजनाएँ
महिलाओं के लिए पूर्ण शुरुआती योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों5-दिन की संपूर्ण योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंकसरत
पूर्ण शरीर वजन व्यायाम गेंद कसरत
32 मिनट
50 मिनट की पूरी जलन
50 मिनट
पूर्ण बोल्डर कंधे
51 मिनट
पूर्ण पुश कसरत
49 मिनट
पूर्ण पैर जिम कसरत
60 मिनट
पूर्ण एब वर्कआउट
28 मिनट
पूर्ण HIIT घरेलू कसरत
33 मिनट
पूर्ण ऊपरी और कोर घरेलू कसरत
33 मिनट
लंबी प्रतिरोध बैंड का उपयोग करके पूर्ण ऊपरी शरीर
47 मिनट
प्रतिस्पर्धात्मक कोर होम वर्कआउट
33 मिनट