वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंखोजें
योजनाएँ
5-दिनों का महिला कैलीस्टेनिक्स योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों6-दिन का केटलबेल कंडीशनिंग योजना
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4 सप्ताहों6-दिन डंबल कंडीशनिंग योजना
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4 सप्ताहों3-दिन डंबल योजना
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4 सप्ताहों3-दिन का जिम योजना
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4 सप्ताहों5-दिन की संपूर्ण योजना
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4 सप्ताहों5-दिन का वरिष्ठ कार्यक्रम
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4 सप्ताहों5-दिन का चेस्ट बिल्डर
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4 सप्ताहों5-दिन का पीठ निर्माण कार्यक्रम
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4 सप्ताहोंकसरत
निचले शरीर के डंबल D-Day
1 घंटा, 17 मिनट