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पुरुषों के लिए 4-दिन का परिभाषित शरीर का मार्ग
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों
पुरुषों के लिए 4-दिन का परिभाषित शरीर का मार्ग
महिलाओं के लिए 4-दिन की परिभाषित शरीर की यात्रा
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों
महिलाओं के लिए 4-दिन की परिभाषित शरीर की यात्रा
कसरत
परिभाषित कंधे बनाएं
49 मिनट
परिभाषित कंधे बनाएं
15 मिनट की मजबूत और परिभाषित एब वर्कआउट
15 मिनट
15 मिनट की मजबूत और परिभाषित एब वर्कआउट
निर्धारित कोर होम वर्कआउट
31 मिनट
निर्धारित कोर होम वर्कआउट
व्यायाम