वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंखोजें
योजनाएँ
महिलाओं के लिए 4-दिन का HIIT केंद्रित योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों8 सप्ताह का ऊपरी शरीर केंद्रित जिम योजना
वर्कआउट्स
8 सप्ताहों8 सप्ताह का निचले शरीर पर केंद्रित जिम योजना
वर्कआउट्स
8 सप्ताहों5-दिन का घरेलू उपकरण ऊपरी फोकस योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों5-दिन का घरेलू उपकरण निचले हिस्से पर केंद्रित योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंनिचले शरीर पर केंद्रित योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों5-दिन का लव हैंडल फोकस्ड प्लान
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों5-दिन का ऊपरी शरीर पर केंद्रित घरेलू प्रशिक्षण कार्यक्रम
वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंमजबूत ग्लूट्स और पतली पैरों पर केंद्रित घरेलू प्रशिक्षण कार्यक्रम (5 दिन)
वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंकसरत
30 मिनट का संपूर्ण शरीर कैलिस्थेनिक्स
30 मिनट
30 मिनट का संपूर्ण शरीर व्यायाम जो पैरों पर केंद्रित है
31 मिनट
30 मिनट का ऊपरी शरीर केंद्रित पूर्ण शरीर कसरत
32 मिनट
पुरुषों के लिए 40 मिनट का क्वाड फोकस्ड लेग वर्कआउट
39 मिनट
40 मिनट का क्वाड फोकस्ड लेग डे
41 मिनट
30 मिनट का निचला शरीर ध्यान
31 मिनट
20 मिनट का दीवार पिलाटेस जो पैरों पर केंद्रित है
19 मिनट
40 मिनट का क्वाड फोकस्ड लेग वर्कआउट
38 मिनट
ऊपरी शरीर छाती केंद्रित कसरत
55 मिनट
डंबल ग्लूट फोकस्ड HIIT
42 मिनट
व्यायाम