वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंखोजें
योजनाएँ
कसरत
30 मिनट का घुटना सुरक्षित पैर सत्र
29 मिनट
30 मिनट की घुटने के लिए सुरक्षित पैर सत्र
29 मिनट
40 मिनट का घुटने के लिए सुरक्षित पैर सत्र
38 मिनट
40 मिनट घुटने के लिए सुरक्षित पूरा शरीर
41 मिनट
40 मिनट घुटने के लिए सुरक्षित पूरा शरीर
40 मिनट
30 मिनटों का घुटने के लिए सुरक्षित पैर सत्र
30 मिनट
40 मिनट घुटने के लिए सुरक्षित पूरा शरीर
41 मिनट
35 मिनट का घुटने के लिए सुरक्षित पैर सत्र
37 मिनट
10 मिनट घुटने की गतिशीलता
8 मिनट
त्वरित घुटने का वार्मअप और स्ट्रेच
14 मिनट
व्यायाम