वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंखोजें
योजनाएँ
महिलाओं के लिए 4-दिन का जिम योजना जो लंबे समय तक चलेगी
वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंकसरत
20 मिनट का आर्म ब्लास्ट
21 मिनट
40 मिनट का पूरा शरीर कसरत
40 मिनट
1 घंटे का पूरा शरीर व्यायाम
1 घंटा
30 मिनट डंबल लेग ब्लास्ट
31 मिनट
कोर क्वार्टर: 15 मिनट का विस्फो ट
17 मिनट
पूर्ण शक्ति: 50 मिनट का विस्फोट
51 मिनट
20 मिनट में HIIT बॉडी ब्लास्ट
21 मिनट
40 मिनट का बॉडीवेट वर्कआउट
40 मिनट
30 मिनट का बॉडीवेट ब्लास्ट
25 मिनट
बॉडीवेट ब्लास्टऑफ: 20-मिनट का पूरा शरीर
22 मिनट
व्यायाम