वर्कआउट्स
8 सप्ताहोंखोजें
योजनाएँ
4 सप्ताह में मजबूत ग्लूट्स और सपाट पेट
वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंकसरत
30 मिनट का पूर्ण शरीर दीवार पिलाटेस
30 मिनट
25 मिनट की दीवार पिलाटेस
25 मिनट
20 मिनट की दीवार पिलाटेस सत्र
19 मिनट
20 मिनट की दीवार पिलाटेस
19 मिनट
15 मिनट की दीवार पिलाटेस पैर पर केंद्रित
16 मिनट
15 मिनट का निचला शरीर दीवार पिलाटेस
16 मिनट
10 मिनट का निचला शरीर दीवार पिलाटेस
12 मिनट
20 मिनट का दीवार पिलाटेस जो पैरों पर केंद्रित है
19 मिनट
15 मिनट की दीवार पिलाटेस
16 मिनट
20 मिनट की दीवार पिलाटेस
19 मिनट
व्यायाम