वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंखोजें
योजनाएँ
निचले शरीर पर केंद्रित योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों4-दिन का कार्यक्रम: बूटि बनाएं, वसा घटाएं
वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंकसरत
लवबर्ड का लेग डे
41 मिनट
निचले शरीर के ग्लूट्स पर केंद्रित कसरत
48 मिनट
निचले शरीर का पसीना 🥵
21 मिनट
निचला शरीर 30M
30 मिनट
निचले शरीर का बॉडीवेट
38 मिनट
निचले शरीर का ध्वस्त
45 मिनट
निचले शरीर के लिए कुशल EMOM
30 मिनट
निचले शरीर के डंबल D-Day
1 घंटा, 17 मिनट
नीचे के शरीर के लिए केवल डंबल
48 मिनट
निचले शरीर के लिए प्रतिरोध बैंड
48 मिनट
व्यायाम