वर्कआउट्स
8 सप्ताहोंखोजें
योजनाएँ
5-दिन का निचला शरीर कार्यात्मक योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों4-दिन का निचला शरीर हाइब्रिड योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों8 सप्ताह का निचले शरीर पर केंद्रित जिम योजना
वर्कआउट्स
8 सप्ताहोंनिचले शरीर की शक्ति डंबल योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंपुरुषों के लिए शक्तिशाली मध्यवर्त ी योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंनिचले शरीर पर केंद्रित योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों5-दिन का निचला शरीर शक्ति
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों4-दिन का मजबूत निचला शरीर घर योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों4-दिन का मजबूत निचला शरीर जिम योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंकसरत
निचले शरीर के ग्लूट्स पर केंद्रित कसरत
48 मिनट
निचले शरीर का पसीना 🥵
21 मिनट
निचला शरीर 30M
30 मिनट
निचला शरीर और कोर 4
30 मिनट
निचले शरीर का बॉडीवेट
38 मिनट
निचले शरीर का ध्वस्त
45 मिनट
निचले शरीर के लिए कुशल EMOM
30 मिनट
निचले शरीर के डंबल D-Day
1 घंटा, 17 मिनट
नीचे के शरीर के लिए केवल डंबल
48 मिनट
निचले शरीर के लिए प्रतिरोध बैंड
48 मिनट
व्यायाम