वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंखोजें
योजनाएँ
4-दिन का निचला शरीर हाइब्रिड योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों8 सप्ताह का निचले शरीर पर केंद्रित जिम योजना
वर्कआउट्स
8 सप्ताहोंनिचले शरीर की शक्ति डंबल योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंनिचले शरीर पर केंद्रित योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों5-दिन का निचला शरीर शक्ति
वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंकसरत
5 मिनट का निचला शरीर
6 मिनट
निचले शरीर का पसीना 🥵
21 मिनट
निचला शरीर 30M
30 मिनट
बैंड निचला शरीर
39 मिनट
निचले शरीर का बॉडीवेट
38 मिनट
निचले शरीर का ध्वस्त
45 मिनट
निचले शरीर के लिए कुशल EMOM
30 मिनट
निचले शरीर के डंबल D-Day
1 घंटा, 17 मिनट
नीच े के शरीर के लिए केवल डंबल
48 मिनट
निचले शरीर के लिए प्रतिरोध बैंड
48 मिनट
व्यायाम