वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंखोजें
योजनाएँ
कसरत
पूर्ण शरीर व्यायाम गेंद कसरत
35 मिनट
पूर्ण शरीर व्यायाम गेंद और शरीर के वजन का कसरत
35 मिनट
निचले शरीर के लिए कुशल EMOM
30 मिनट
निचले शरीर के लिए केवल प्रतिरोध बैंड
43 मिनट
निचले शरीर के लिए प्रतिरोध बैंड
48 मिनट
व्यायाम