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डंबल केवल 30-मिनट अधिकतम कसरत
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों
डंबल केवल 30-मिनट अधिकतम कसरत
कसरत
50 मिनट का पैर मांसपेशी अधिकतमकरण
49 मिनट
50 मिनट का पैर मांसपेशी अधिकतमकरण
40 मिनट का कुल ऊपरी शरीर अधिकतम
39 मिनट
40 मिनट का कुल ऊपरी शरीर अधिकतम
50 मिनट का मैक्स आउट वर्कआउट
51 मिनट
50 मिनट का मैक्स आउट वर्कआउट