वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंखोजें
योजनाएँ
महिलाओं के लिए 4-दिन का मध्यवर्ती योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों5-दिन का मध्यवर्ती पुरुषों का जिम योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों5-दिन का मध्यवर्ती महिलाओं का जिम योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों8-सप्ताह का मध्यवर्ती पुरुषों का जिम योजना
वर्कआउट्स
8 सप्ताहों8 सप्ताह का मध्यवर्ती महिलाओं का जिम योजना
वर्कआउट्स
8 सप्ताहोंमहिलाओं के लिए मजबूत मध्यवर्ती योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहों4-दिन का मध्यवर्ती डंबल केवल कार्यक्रम
वर्कआउट्स
7 सप्ताहों4-दिन का मध्यवर्ती जिम कार्यक्रम
वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंमध्यम स्तर का मजबूत प्रशिक्षण योजना
वर्कआउट्स
4 सप्ताहोंकसरत
मध्यम HIIT एलीप्टिकल
21 मिनट
मध्यम स्तर के पैर
43 मिनट
मध्यम स्तर का बट वर्कआउट
35 मिनट
मध्यम स्तर का पुश
42 मिनट
मध्यम स्तर का खींचना
41 मिनट
मध्यम स्तर का संपूर्ण शरीर व्यायाम
45 मिनट
मध्यम स्तर का सम्पूर्ण शरीर व्यायाम #2
45 मिनट
मध्यम स्तर की टांग #2
44 मिनट
मध्यम स्तर का पुश वर्कआउट फाउंडेशन
43 मिनट
मध्यम पुल फाउंडेशन
43 मिनट
व्यायाम